100만뷰 돌파한 초간단 거북목 교정 운동

출처 : 유튜브 - Begin Again 강남세란의원 (Seran Clinic) 100만뷰 돌파한 초간단 거북목 교정 운동 벽만 있으면 할 수 있는 운동 1) 벽에 몸을 완전히 밀착 (날개뼈 사이 근육 닿기) 2) 뒤통수 - 날개뼈 - 허리 - 엉덩이 - 뒤꿈치 3) 벽에 등만 닿아 있는 상태에서 한발 앞으로 나오기 4) 자연스럽게 팔 빼기 5) 등 살짝 떼주기 (배는 앞으로 나오면 안 됨) 6) 일자로 유지 (옆에서 차렷 자세로 보여야 함) 7) 5초간 유지 8) 등을 다시 벽에 닿아주고, 반복

2022.02.20