[수면] 60초 안에 잠들 수 있는 호흡법
2021. 6. 3. 23:21ㆍ생활/이야기
60초 안에 잠들 수 있는 호흡법
4, 7, 8 호흡법
- 4초 동안 들이마시고,
- 7초 동안 숨 멈추고,
- 8초 동안 내쉬기
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